Entrenamiento para Dorsal Inferior EJERCICIO Series Rep.Remo con barra y agarre invertido 4 12-8-8-10 Remo en polea, sentado y con agarre invertido 3 8-8-10 Jalones en polea con agarre invertido 3 8-8-10 Jalones con brazos rectos 3 8-8-10
Entrenamiento para Espalda Media EJERCICIO Series Rep.Peso muerto 5 12-10-6-8-10 Remo con barra T 3 8-8-10 Remo sentado con agarre cerrado 3 8-8-10 Remo sentado en polea con brazos estirados 3 12 Fuente: estadium.ya.com
Aquí te vamos a dar unos consejos de como cuidar tu cuerpo y mejorar tu rendimiento.
jueves, 19 de noviembre de 2015
Rutina para espalda
Aquí os mostraremos una serie de ejercicios que podéis seguir para ejercitar la espalda.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario