Principios básicos para empezar a trabajar con tu cuerpo

  La parte principal para empezar a trabajar tu cuerpo es llevar una buena dieta o intentar llevarla. Ésta debe de ser variada y placentera, llena de todo tipos de nutrientes; según los que quieras hacer (volumen o definición de tu cuerpo) deberás de tomar más cantidad de hidratos de carbono (volumen) o más cantidad de proteínas (definición).

   Si eres un principiante y nunca has hecho algún tipo de ejercicio que necesite mucho esfuerzo, deberás empezar por levantar pesas poco pesadas para que tu cuerpo vaya adaptandose a esos esfuerzos; si empiezas muy fuerte sobrecargarás el músculo y puedes lesionarte o tener agujetas.

     Después de todos los ejercicios que hayas realizado deberás estirar los músculos y relajarlos para no tener ninguna molestia al día siguiente. Esta parte es una de las más importantes para seguir trabajando.

   Estos son los principios básicos que debes seguir para empezar a trabajar con tu cuerpo.